你的朋友圈決定你的身材走向！

天天想著減掉贅肉、練出模特身材，卻一次次立志又一次次半途而廢的親們，是不是常常會抱怨自己沒骨氣、不爭氣？事實上，很多時候，并非你自己的“人品問題”，而是因為你所處的環境問題。

如果你身邊的朋友，都不注意身材，甚至不少人一身五花肉、還有肚腩，那你就要當心了！搞不好，他們的身材就會傳染給你。

這看似荒誕，但諸多統計數據表明：如果一個身材不錯的人和一幫胖子混在一起，此人的好身材，大約有80%的概率會廢掉。

反過來講，如果一個胖子能夠和3~4名身材健美、熱愛體育的人交上朋友，這個胖子通常在6個月內體重就會明顯下降，2年內就可能變得身材優秀↓

道理說出來也很簡單：無論渾身大肥肉還是腱子肉，都是一系列生活習慣，在維持一段時間后的“外在顯示”。而一個人的生活習慣很容易受身邊朋友的影響。

胖子的普遍生活習慣是：不愛運動、飲食無度，多數人生活無序。比如網吧游戲區的常客，和夜晚大排檔的食客們，大半以上都是胖子，肌肉男幾乎一個也沒有↓

可想而知，如果你的朋友圈里充滿這種人，你成天和他們混在一起，除非你特別超凡脫俗不在乎駁面子，對“一起喝酒、吃烤肉”之類的邀請能夠及時拒絕。否則，你的身材不被毀掉，那才叫見鬼！

而身材好尤其是肌肉健美的人，一般都生活有序，不暴飲暴食，并享受運動。其中個別人甚至對自己的要求非常苛刻，比如精準地計算每頓飯的營養、拒絕油炸食品與膨化食品等等。他們還愛好“炫耀”自己的健康和營養知識，愿意免費為你“掃盲”。

當你與身材健美者在一起時，沒有人拉著你去喝大酒、吃大排檔，也沒人給你敬煙或者邀請你通宵打游戲，倒可能經常有人勸告你：不要剛吃飽就躺下，不要吃太多富含飽和脂肪酸與反式脂肪酸的食品，天氣好時不妨出去跑跑步或打打球，下班后不妨試試一口氣能做多少個俯臥撐，反正閑著也是閑著……

況且，如果你的朋友家有一副啞鈴，或者有拉力器之類，你也可能處于好奇，嘗試著鍛煉——而興趣就是這樣培養出來的。

對于目前身材不好，但渴望通過健身來改變的人來說，有個難題就是：胖子很容易主動找上你，但愿意和你做朋友的肌肉大神往往很難找到。

為此，一個很靠譜的方法是進入我們健身房的力量區，有共同愛好的人聚在一起會很容易相識，平時約好一起鍛煉，共同進步！